| Gesundheit, Sport, Ernährung |
Wichtige Hinweise für Teilnehmer/innen an Gesundheitskursen und psychologisch orientierten Veranstaltungen der Volkshochschule
Über Ihr Interesse an unserem Kursangebot freuen wir uns!
Um möglichen falschen Erwartungen bzw. problematischen Entwicklungen entgegenzuwirken, möchten wir Ihnen folgende Anmerkungen mit auf den Weg geben:
Unsere Veranstaltungen sind Angebote für Menschen auf der Suche nach mehr Lebensqualität, persönlicher Entwicklung, Bewusstseinserweiterung, besseren Fähigkeiten zur Problembewältigung, ganzheitlicher Körpererfahrung und Öffnung für neue Dimensionen von Sinnlichkeit und Körperlichkeit.
Die Veranstaltungen der Volkshochschule sind trotz der psychologisch orientierten Themenstellung keine heilkundlichen Behandlungen und können diese auch nicht ersetzen. Unsere Kursleiter/innen sind qualifiziert für die angebotenen Lehr- und Übungsinhalte und zur Durchführung der Seminare ermächtigt. Bezüglich des Risikos organischer und/oder psychischer Folgeerscheinungen tragen Sie selbst die Verantwortung.
Etwaige Risiko-Dispositionen (aktuelle Krankheiten, chronische Beeinträchtigungen, aktuelle Problemlagen) sollten Sie deshalb vorab mit unseren Kursleiterinnen und Kursleitern besprechen, Vereinbarungen einhalten und eventuelle Gefährdungen durch den Arzt oder Psychologen klären lassen.
Volkshochschulkurse zur Gesundheitsprävention sind von Krankenkassen wieder als förderungswürdig anerkannt.
Bitte halten Sie Rücksprache mit Ihrer zuständigen Krankenkasse zwecks Kostenerstattung für besuchte Gesundheitskurse.
Wir wünschen Ihnen und uns, dass die von Ihnen belegten Veranstaltungen Ihnen Freude und Ihr Leben reicher machen.
Ihre Volkshochschule
Kurs Nr. 31379 Karin Behnke
Die Fünf >>Tibeter<<®
Über 1,5 Millionen Menschen weltweit praktizieren die dem Yoga verwandten Körper- und Energieübungen aus dem Himalaja. Die Übungen nehmen nur wenige Minuten Zeit in Anspruch, haben aber tiefgehende Wirkungen: Durch die Kombination von Bewegung, Atmung und geistiger Aufmerksamkeit aktivieren und harmonisieren sie den Fluss der Lebensenergie, der Grundlage von Gesundheit, Vitalität und Kreativität. Sie werden beweglicher, leistungsfähiger, ruhiger und gelassener. Die Fünf >>Tibeter<<® sind für Menschen jeden Alters mühelos in kurzer Zeit erlernbar und in den Alltag integrierbar.
Im Kurs lernen Sie die 5 Übungen inkl. Schonversion und Entspannungshaltung sowie die Atmung bei jeder Übung. Außerdem erwarten Sie Atem- und Energieübungen, Meditation, Bewegung und Musik.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke, rutschfeste Socken und Schreibsachen.
Termin Samstag, 24.04.10, 10.00 - 17.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / 10 UE / € 22,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31380 Manfred Karl Böhm, Entspannungstrainer
RelaxationResponseTraining - Blitz-Entspannung nach H. Benson
Die von dem amerikanischen Kardiologen und em. Harvard-Professor Herbert Benson entwickelte Entspannungsmethode „Relaxation Response“ hilft bei regelmäßiger Anwendung Stress ganzheitlich zu reduzieren. „Benson-Meditation“, auch eine geläufige Bezeichnung für diese Übung, ist somit ein geeignetes Präventivmittel gegen stressbedingte Erkrankungen, wie z. B. hohem Blutdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angstschüben.
Ausgeglichenheit stellt sich ein, Aufmerksamkeit wird gesteigert. Schon der Übungsanfänger kann die wohltuende Wirkung mit wenig Zeitaufwand hervorrufen. Weitere Vorteile: Die Übung lässt sich schnell erlernen, leicht in den Alltag integrieren und
auch bei körperlichen Aktivitäten anwenden.
Termin Samstag, 20.03.10, 10.00 - 13.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Vormittag / 4 UE / € 10,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 31381 Monika Schneider, Yogalehrerin nach BDY
Hatha-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 1
Das Hatha-Yoga, das hier von einer erfahrenen Yogalehrerin (BDY/EYU) gelehrt wird, basiert auf einem der sechs indischen philosophischen Systeme, dem Yoga, und beinhaltet eine Fülle von Haltungen (asanas), die den Menschen auf allen Ebenen ansprechen. Auch bestimmte asana-Reihen (dynamische Bewegungsabläufe, die mitunter in schneller Folge geübt werden) gehören dazu. Sie bewirken u.a. ein Geschmeidigmachen des Körpers und stimmen den Übenden auf die folgenden Haltungen ein. Bewusst und regelmäßig ausgeführt und verbunden mit der richtigen Atmung führt dieses Tun zu Harmonie und Wohlbefinden, äußeres und inneres Gleichgewicht können sich einstellen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Yoga-Matte (Decke).
Beginn Dienstag, 12.01.10, 20.00 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Hardenburger Haus, Kaiserslauterer Str. 351
Kurs Nr. 31382 Monika Schneider, Yogalehrerin nach BDY
Hatha-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 2
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 31381.
Beginn Dienstag, 13.04.10, 20.00 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Hardenburger Haus, Kaiserslauterer Str. 351
Kurs Nr. 31383 Monika Schneider, Yogalehrerin nach BDY
Hatha-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 3
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 31381.
Beginn Donnerstag, 14.01.10, 20.00 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31384 Monika Schneider, Yogalehrerin nach BDY
Hatha-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 4
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 31381.
Beginn Donnerstag, 15.04.10, 20.00 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31385 Ujjal Chatterjee
Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 1
Wer Yoga praktiziert, hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und entspannter. Für den modernen gestressten Menschen im Westen ist Yoga ein Geschenk des Himmels. In diesem Kurs werden Schritt für Schritt die Grundlagen der Asanas (Körperhaltungen, Stellungen) und dynamische Übungsreihen wie Surya Namaskar (Sonnen Gruß) sanft vermittelt. Jede Asana umfasst zunehmende Schwierigkeitsgrade. Das uralte ganzheitliche Yogawissen wird kombiniert mit westlicher Physiotherapie und modernen Erkenntnissen der Rückenschule. Darüber hinaus helfen Pranayamas (Atemlenkung, Atemkultur) und Dhyana (Verinnerlichung, Meditation) dem Geist das Zurückziehen von der Außenwelt. Die geistige Komponente spielt eine bedeutende Rolle, denn die durch körperliche Praktiken erreichten Ergebnisse hängen weitgehend davon ab. Im Yoga gibt es keine „unbedeutenden“ Einzelheiten! Yoga - Ankommen in Körper, Geist und Atem.
Bitte mitbringen: Yogamatte oder Isomatte, bequeme Kleidung, eine warme Decke, ein festes Sitzkissen und Mineralwasser, im Winter dicke Socken.
Bitte tragen Sie keine enganliegenden Kleidungsstücke, die die Blutzirkulation behindern.
Beginn Dienstag, 12.01.10, 18.15 - 19.45 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31386 Ujjal Chatterjee
Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 2
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 31385.
Beginn Dienstag, 12.01.10, 20.00 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31387 Ujjal Chatterjee
Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 3
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 31385.
Beginn Dienstag, 13.04.10, 18.15 - 19.45 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31388 Ujjal Chatterjee
Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 4
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 31385.
Beginn Dienstag, 13.04.10, 20.00 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31389 Monika Schneider, Yogalehrerin nach BDY
Hormon-Yoga - Vormittagskurs
Spezielle Yoga-Übungsreihe zur Verbesserung bei Beschwerden der Wechseljahrssymptomatik (für Frauen als Präventivmaßnahme schon ab 35 geeignet!!). Frauen durchlaufen einen Wechsel von hormonellen Zyklen. Die Veränderungen des Hormonspiegels beeinflussen unsere Stimmungen, unser Wohlbefinden und unsere gesundheitliche Konstitution. Hormon-Yoga Dynamics sind speziell entwickelte Übungen zur Stärkung der endokrinen Drüsen und der Organe. Sie wirken positiv auf das weibliche Hormonsystem, die Begleiterscheinungen von Menstruation (PMS) und Wechseljahrsbeschwerden. Bereits innerhalb kurzer Zeit kommt es zu einer Reaktivierung und Stärkung des gesamten Hormonsystems und zu einem deutlich spürbaren Anstieg von Vitalität und Energie. Hormon-Yoga wurde von der heute 82-jährigen Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt, die ein lebendiges Beispiel für die verjüngende und vitalisierende Wirkung dieser ganzheitlichen Yogaform bis heute lebt und praktiziert.
Beginn Montag, 25.01.10, 9.30 - 11.00 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Vormittage / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31391 Peter Schaub, Atempädagoge nach I. Middendorf
Atmen-Bewegen-Entspannen
Der Atem ist seinem Wesen nach weit mehr als Sauerstoff-Lieferant.
Er durchdringt und verbindet körperliche und geistig-seelische Aspekte in uns. Als Vermittler zwischen Bewusstem und Unbewusstem hilft er innere Kräfte zu läutern und zu stärken. An diesem Seminartag wollen wir den Geheimnissen des Atems lauschen, und so z. B. die Fähigkeit zur Tiefenentspannung, zur Ruhe und zur inneren Einkehr schulen. Oder aber wir lernen, die Kräfte des vitalisierenden Atems zu nutzen, um uns zu stärken und uns in Stimme und Gebärde spontan, kraftvoll und lebendig auszudrücken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte /Decke.
Termin Samstag, 13.02.10, 10.00 - 17.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / 10 UE / € 23,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 31392 Peter Schaub, Atempädagoge nach I. Middendorf
Entspannungstag für Schultern, Kopf und Nacken
Durch sanfte Bewegungen zu Musik, durch Massage und Atemübungen entspannen und kräftigen Sie den Schulter-, Nacken- und Kopfbereich. Sie entlasten Ihre Brust- und Halswirbelsäule sowie das Kiefergelenk. Sie befreien sich von Verspannungen in den Nasenneben-, Stirn-, Kiefer- und Augenhöhlen, sodass Sie freier atmen können.
Dadurch werden Sie auch deutlich besser riechen, sehen, hören und schmecken. Durch die Schulung Ihres Empfindungsbewusstseins können Sie sich in jede beliebige Körperregion hineinleben und hineinatmen. Ganz gezielt aktivieren Sie dort Ihre inneren Lebens- und Selbstheilungskräfte.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte/Decke.
Termin Samstag, 13.03.10, 10.00 - 17.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / 10 UE / € 23,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 31393 Monika Schneider
Man sieht nur mit dem Herzen gut…. Oder die Resonanz des Herzens
Lernen Sie wieder Zugang zu der Stimme ihres Herzens zu finden. Basierend auf den Anregungen der körperzentrierten Herzensarbeit nach Safi Nidiaye oder der Rosenmethode nach Marion Rosen geht es hier darum, festgehaltene Emotionen und Glaubensmuster im Körper zu spüren, ins Bewusstsein zu holen, liebevoll anzunehmen und damit aufzulösen. Hierbei erlebt man eine seelische sowie körperliche und geistige Entspannung, die den Nährboden bildet, um Herzenswünsche Wirklichkeit werden zu lassen! Lassen Sie sich entführen in die faszinierende Welt Ihrer eigenen Möglichkeiten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Isomatte, Schreibzeug, Tagesverpflegung.
Termin Samstag, 08.05.10, 10.00 - 15.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / 7 UE / € 15,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31394 Josef Kröger
Shiatsu-Massage
Shiatsu ist eine japanische Heil- und Entspannungsmassage zur Anregung und Erneuerung der Lebenskräfte. Akupunkturpunkte werden durch Hand- und Fingerdruck behandelt, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und dadurch der Entstehung von Krankheiten vorzubeugen. Die Grundzüge von Shiatsu sind von jedermann leicht zu erlernen. Die Anwendung der Shiatsu-Technik bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen sowie Entspannung zu erlernen.
Bitte mitbringen: Iso-Matte, 1-2 Wolldecken, bequeme Kleidung, warme Socken, Essen und Trinken für die Pausen.
Termin Samstag, 20.02.10, 9.30 - 17.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / 11 UE / € 24,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31395 Monika Schneider
Massage Workshop
Wollen Sie Ihrem Partner, Ihrer Freundin oder einer anderen vertrauten Person etwas Gutes tun? In diesem Workshop lernen Sie gemeinsam Grundtechniken der Massage kennen. So können Sie Verspannungen aufspüren, Stress abbauen und Ihr Wohlbefinden zusammen steigern. Freuen Sie sich auf einen interessanten und entspannenden Workshop. Für Einzelpersonen und Paare.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Verpflegung für die Mittagspause.
Termin Samstag, 13.03.10, 10.00 - 15.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / 7 UE / € 15,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 32397 Katja Ryzih, Diplomsportlehrerin
Wirbelsäulengymnastik
Spezielle Übungen und ein an den Funktionszustand angepasstes körperliches Training verbessern die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparats.
Die positiven Effekte eines intensiven Trainings auf Rückenschmerz
und Muskelkraft konnten in einigen Stunden nachgewiesen werden.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, Handtuch und ein Getränk.
Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse zwecks Kostenerstattung.
Beginn Montag, 11.01.10, 19.00 - 20.00 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 13 UE / € 32,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 32398 Katja Ryzih, Diplomsportlehrerin
Wirbelsäulengymnastik
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32397.
Beginn Montag, 12.04.10, 19.00 - 20.00 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 13 UE / € 32,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 32399 Katja Ryzih, Pilates-Trainerin
Pilates
Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Doch obgleich Pilates alle Muskeln in Ihrem Körper kräftigt und dehnt, gilt es in erster Linie als klassisches Rumpftraining. Schließlich ist es das oberste Ziel, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, Handtuch und ein Getränk.
Beginn Montag, 11.01.10, 20.10 - 21.10 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 13 UE / € 32,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 32400 Katja Ryzih, Pilates-Trainerin
Pilates
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32399.
Beginn Montag, 12.04.10, 20.10 - 21.10 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 13 UE / € 32,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 32401 Cordula Kurtner
Meridiangymnastik
Die Übungen sind in jedem Lebensalter leicht und ohne große Anstrengung durchzuführen. Doch unterschätzen Sie die Wirkung nicht! Sie stimulieren damit gezielt die beiden Hauptmeridiane und die zwölf Organmeridiane des Körpers. Die Übungen wirken generell harmonisierend und anregend auf die Meridiane und damit auf die zugehörigen Organfunktionen.
Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung, Turnschuhe und warme Socken, Matte, kleines Kissen und eine warme Decke.
Beginn Mittwoch, 13.01.10, 19.00 - 20.15 Uhr
Dauer / Gebühr 6 Abende / 10 UE / € 22,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 32402 Angelika Neitzel
Wohlfühlen mit Gymnastik, Spiel und Spaß für Seniorinnen und Senioren 60+
Fitness und Beweglichkeit sind die besten Voraussetzungen für ein möglichst beschwerdefreies Leben im Alter. In diesem Kurs praktizieren wir in entspannter Atmosphäre mit Musik seniorengerechte und gesundheitsorientierte Gymnastik mit dem Ziel, unsere Alltagsbeweglichkeit dauerhaft zu verbessern. Dehnungs- und Entspannungsübungen sowie kleine Massagen helfen uns, Verspannungen und Haltungsschwächen vorzubeugen. Mit kleinen Spielen und Tänzen lassen wir die Stunde gesellig ausklingen und trainieren dabei auch unsere geistige Fitness.
Für Seniorinnen und Senioren ab 60 bis über 70. Personen, die sich schon lange nicht mehr sportlich betätigt haben, sollten zuvor ihren Hausarzt befragen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Getränk.
Beginn Dienstag, 23.02.10, 10.00 - 11.00 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Vormittage / 13 UE / € 36,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
SPORT
Kurs Nr. 32403 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking für Anfänger/innen
„Nordic Walking“, die attraktive Sportart in der Natur.
Die effektive Bewegungsform zur Steigerung der Gesamtkondition. Schritt für Schritt lernen die Neueinsteiger/innen, wie sie durch gezielten Stockeinsatz Kraft und Ausdauer trainieren können. Personen mit Venenproblemen, Herz-Kreislauferkrankungen, Gelenkschäden oder Übergewicht finden einen Einstieg ins Fitnessstudio „Natur“.
Sie können in jeder Jahreszeit, in jedem Alter, in der Gruppe oder alleine diese Sportart ausüben. Also, an die Stöcke... fertig...los!
Nordic Walking Stöcke können leihweise zur Verfügung gestellt werden.
Bitte bei der Anmeldung die Körpergröße angeben.
Beginn Freitag, 26.02.10, 17.30 - 19.00 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / 10 UE / € 25,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Treffpunkt Parkplatz vor dem Dürkheimer Fass
Kurs Nr. 32404 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking für Anfänger/innen
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32403.
Beginn Freitag, 11.06.10, 17.30 - 19.00 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / 10 UE / € 25,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Treffpunkt Parkplatz vor dem Dürkheimer Fass
Kurs Nr. 32405 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking Tour für Fortgeschrittene
Tour 1: Von der Weilach zum Bismarkturm und zurück
Sie haben den Anfängerkurs erfolgreich beendet, dann lohnt es sich auf jeden Fall weiter zu walken. In kleinen Touren um Bad Dürkheim und Umgebung lernen Sie Ihre Kraft und Ausdauer einzusetzen. Durch den gezielten Einsatz der Nordic Walking Stöcke werden Sie schweißtreibende Höhenmeter erlaufen und Ihre Umgebung auf eine besondere Art kennen lernen.
Bitte bei der Anmeldung die Körpergröße angeben.
Termin Freitag, 16.04.10, 17.00 - 18.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / 2 UE / € 7,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Treffpunkt Bad Dürkheim-Leistadt, Weilach, oberer Parkplatz
Kurs Nr. 32406 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking Tour für Fortgeschrittene
Tour 2: Weilach, Teufelstein, Heidenmauer, Kaiser-Wilhelm-Höhe und zurück
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32405.
Termin Freitag, 23.04.10, 17.00 - 18.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / 2 UE / € 7,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Treffpunkt Bad Dürkheim-Leistadt, Weilach, oberer Parkplatz
Kurs Nr. 32407 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking Tour für Fortgeschrittene
Tour 3: Wanderparkplatz Lindemannsruhe, Ungeheuersee und zurück
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32405.
Termin Freitag, 30.04.10, 17.00 - 18.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / 2 UE / € 7,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Treffpunkt Lindemannsruhe, Parkplatz
Kurs Nr. 32408 Joachim Herold, Sportlehrer
Fitness für Sie und Ihn
Das Fitness-Training ist gedacht für alle, die es schon lange vorhatten und jetzt endlich etwas für ihren Körper tun möchten! Ideal ist es auch für sportliche Wiedereinsteiger/innen.
Ein erfahrener Sportlehrer vermittelt Kondition und Koordination sowie Elemente der Rückenschule. Die persönliche Ausstattung besteht aus geeigneten Hallensportschuhen.
Die Kleidung sollte so angelegt sein, dass lange Hosen oder T-Shirts bei Bedarf abgelegt werden können. In Kooperation mit dem TVD.
Beginn Freitag, 08.01.10, 20.30 - 22.00 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 1)
Ort Halle des TVD, Eichstr. 13
Kurs Nr. 32409 Thomas Richtsfeld, Inline-Instruktor
Inline-Skating für Erwachsene (Sicherheitstraining)
Wir erlernen Grundlagen des Inline-Skatings, sicheres Fahren (Falltechnik, sicherer Stand, Aufstehen etc.), Fahrtechniken mit den Schwerpunkten Bremsen und Kurven fahren, Bergauf- und Bergabskaten, Einführung in Fitness-Skating Techniken.
Bitte mitbringen: Inline-Skates, komplette Schutzausrüstung (Hand-, Ellenbogen- und Knieschützer) und einen Helm (Fahrradhelm).
Termin Samstag, 17.04.10, 11.45 - 13.15 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Vormittag / 2 UE / € 10,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Treffpunkt Skaterplatz, Wellsring 182
Kurs Nr. 32411 Dozent: Tennistrainer des TC Schwarz-Weiß
Tennis für Einsteiger/innen
Tennis ist wieder im Kommen!
Tennis kann jeder erlernen und bis ins hohe Alter spielen.
Es ist ein idealer Freizeitsport, den man im Sommer im Freien und im Winter in der Halle ausüben kann. Ein erfahrener Trainer bringt Ihnen Grundkenntnisse des Tennisspielens bei.
Schläger und Bälle werden zur Verfügung gestellt.
Sportkleidung und Hallensportschuhe mit wenig Profil sollten Sie mitbringen.
In Kooperation mit dem TC Schwarz-Weiß Bad Dürkheim.
Beginn Freitag, 19.02.10, 19.00 - 20.00 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / 7 UE / € 75,- (max. 6 Teilnehmer/innen)
Treffpunkt Tennis-Club Schwarz-Weiß, Kanalstr. 42
Kurs Nr. 32412 Dozent: Tennistrainer des TC Schwarz-Weiß
Tennis für Einsteiger/innen
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32411.
Beginn Freitag, 19.02.10, 20.00 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / 7 UE / € 75,- (max. 6 Teilnehmer/innen)
Treffpunkt Tennis-Club Schwarz-Weiß, Kanalstr. 42
ERKRANKUNGEN / HEILMETHODEN
Kurs Nr. 34352 Wolfgang Hübner
Selbsthypnose - Einführungsveranstaltung
Die Selbsthypnose kann für vielfältige Ziele eingesetzt werden, z.B. bei Ängsten, Schlaflosigkeit, Allergien, Schmerzen, aber auch zur Persönlichkeitsentwicklung oder einfach zur Entspannung. Die Selbsthypnose stellt einen bestimmten Bewusstseinszustand her, die Trance. Wir kennen alltägliche Trance-Erfahrungen, wenn uns etwas fesselt, wenn wir unsere Umgebung vergessen oder einem Tagtraum nachhängen. Diesen natürlichen Bewusstseinszustand erreichen wir im Selbsthypnosetraining aktiv und nutzen ihn für unsere Ziele. In der Einführungsveranstaltung wird ein Überblick über Grundlagen, Techniken und Anwendungsmöglichkeiten geboten.
Termin Mittwoch, 20.01.10, 19.00 - 20.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / 2 UE / € 5,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Valentin-Ostertag-Schule, Eduard-Jost-Str. 24, Saal 33
Kurs Nr. 34353 Wolfgang Hübner
Selbsthypnose
Die Selbsthypnose kann für vielfältige Ziele eingesetzt werden, z.B. bei Ängsten, Schlaflosigkeit, Allergien, Schmerzen, aber auch zur Persönlichkeitsentwicklung oder einfach zur Entspannung. Die Selbsthypnose stellt einen bestimmten Bewusstseinszustand her, die Trance. Wir kennen alltägliche Trance-Erfahrungen, wenn uns etwas fesselt, wenn wir unsere Umgebung vergessen oder einem Tagtraum nachhängen. Diesen natürlichen Bewusstseinszustand erreichen wir im Selbsthypnosetraining aktiv und nutzen ihn für unsere Ziele. Alle wesentlichen Aspekte der Selbsthypnose werden ausführlich erklärt und mit abwechslungsreichen Übungen trainiert, so dass jeder Teilnehmer Selbsthypnose anwenden und für sich nutzen kann.
Beginn Mittwoch, 27.01.10, 19.00 - 20.30 Uhr
Dauer / Gebühr 8 Abende / 16 UE / € 36,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Valentin-Ostertag-Schule, Eduard-Jost-Str. 24, Saal 33
Kurs Nr. 34354 Wolfgang Hübner
Einführung in das Mentale Gesundheitstraining
An diesem Veranstaltungsabend wird ein Überblick über die spannenden und hilfreichen Möglichkeiten gegeben, mit mentalen Techniken gesund zu werden. Gedanken und Gefühle sind kraftvolle Werkzeuge, mit denen der Mensch seine körperliche Verfassung und seine Gesundheit beeinflussen kann. Durch ein Mentales Gesundheitstraining kann jeder seine eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren und für seine individuellen Ziele nutzen. Grundlagen sind die Erkenntnisse der modernen Hirnforschung über das Zusammenspiel von Geist, Körper und Umwelt sowie der Psychoneuroimmunologie über die wechselseitige Beeinflussung von Denken, Fühlen und Immunsystem, aber auch die Erfahrungen östlicher Philosophien und altes Heiler-Wissen.
Termin Mittwoch, 14.04.10, 19.30 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / 2 UE / € 5,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Valentin-Ostertag-Schule, Eduard-Jost-Str. 24, Saal 33
Kurs Nr. 34355 Wolfgang Hübner
Mentales Gesundheitstraining
Gedanken und Gefühle sind kraftvolle Werkzeuge, mit denen der Mensch seine körperliche Verfassung und seine Gesundheit beeinflussen kann.
Durch ein Mentales Gesundheitstraining kann jeder seine eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren und für seine individuellen Ziele nutzen. Grundlagen sind die Erkenntnisse der modernen Hirnforschung über das Zusammenspiel von Geist, Körper und Umwelt sowie der Psychoneuroimmunologie über die wechselseitige Beeinflussung von Denken, Fühlen und Immunsystem, aber auch die Erfahrungen östlicher Philosophien und altes Heiler-Wissen.
Beginn Mittwoch, 21.04.10, 19.30 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 8 Abende / 16 UE / € 36,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Valentin-Ostertag-Schule, Eduard-Jost-Str. 24, Saal 33
Kurs Nr. 34356 Elfriede Metz
EFT - Klopfakupunktur
EFT (Technik der emotionalen Freiheit) ist eine einfache und höchst wirksame Selbsthilfemethode zur Auflösung von Stress, Ängsten, Depressionen, Minderwertigkeitsgefühlen, emotionalen Traumata, Erfolgsblockaden, körperlichen Beschwerden und anderen negativen Gefühlen und Gedankenmustern. Durch praktisches Üben lernen Sie in diesem Workshop die Anwendung und haben dadurch einen Schlüssel zur Verfügung, um sich selbst jederzeit mit EFT zu helfen (auch für Schüler geeignet).
Termin Mittwoch, 03.03.10, 17.00 - 19.15 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / 3 UE / € 7,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Seebacher Haus, Dorfplatz 5
Kurs Nr. 34357 Elisabeth Körner
Wintermüdigkeit ade mit Basisch Fasten und Schüßler-Salzen
Nutzen Sie die ersten (wilden) Frühlingskräuter und das erste frische Gemüse, um den Körper gründlich zu entschlacken und ein paar Pfund abzunehmen. Basisches Fasten ist für Menschen geeignet, die keine strenge Fastenkur durchführen können oder wollen. Während der Fastenwoche darf gegessen werden, Sie bleiben dadurch leistungsfähig und können Ihren täglichen Pflichten wie gewohnt nachgehen. Zusätzlich werden die wichtigsten Schüßler-Salze für den Stoffwechsel besprochen. Wir treffen uns an 3 Abenden zur Einführung, Anleitung und zum Informationsaustausch.
Termine Donnerstag, 04.03.10, Montag, 08.03.10 und
Freitag, 12.03.10 im Kunstkeller des Haus Catoir, Römerstr. 20,
19.00 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 3 Abende / 8 UE / € 20,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34358 Elisabeth Körner
Wenn Stress uns krankmacht
Gründe für stressbedingte Beschwerden gibt es genug. Wir wollen sie analysieren, die Hintergründe erfragen und Strategien erarbeiten, um ausgeglichen und belastbar zu bleiben.
Themen der drei Abende werden u. a. sein: Stress erkennen, Belastungen vermeiden, aktive Prävention, den eigenen Rhythmus finden, gezielt entspannen, Hilfe durch Heilpflanzen, Schüßler-Salze und Bachblüten.
Termine Dienstag, 20.04.10 und 27.04.10 und Donnerstag, 06.05.10, 19.30 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 3 Abende / 6 UE / € 16,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Valentin-Ostertag-Schule, Eduard-Jost-Str. 24, Saal 33
Kurs Nr. 34359 Manfred Karl Böhm
Warum Mönche länger leben und Nonnen nicht dement werden -
Zur Bedeutung der so genannten Klosterstudien für ein gesundes Leben
Mönche werden fast fünf Jahre älter als Männer außerhalb der Klosterwelt und erreichen damit fast die Lebenserwartung von Frauen. Zu diesem Resultat kommt Prof. Marc Luy, Senior Scientist am Vienna Institute of Demography, auf Grund seiner Sterblichkeitsstudien an zwölf bayrischen Klöstern. Die von Prof. David Snowdon, Epidemologe und Neurologe an der Universität Kentucky, durchgeführte Nun Study, an der sich 600 Nonnen beteiligt hatten, führte ebenfalls zu einem auffälligen Ergebnis: Nonnen leben zwar gleich lang wie andere Frauen in den USA, scheinen aber häufig vor Alzheimer- und Demenzsymptomen geschützt zu sein; sie zeichnen sich auch im hohen Alter durch stabile geistige Leistungsfähigkeit aus. Der Vortrag berichtet über die so genannten Klosterstudien, befasst sich mit Lebensstil und Umwelt von Mönchen und Nonnen, jenen Faktoren also, die sich auf ein gesundes Leben bzw. Altern auswirken, und stellt sich der Frage, inwieweit Weltmenschen Elemente des Klosterlebens übernehmen können, um dem Aufkommen typischer, insbesondere psychischer und neurologischer Alterserkrankungen rechtzeitig vorzubeugen.
Termin Dienstag, 04.05.10, 19.30 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / 3 UE / € 10,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Valentin-Ostertag-Schule, Eduard-Jost-Str. 24, Saal 33
Kurs Nr. 34360 Elisabeth Körner
Antlitzzeichen der Schüßler-Salze
Welcher Schüßlersalz-Typ bin ich? Erkennen Sie durch die Antlitzdiagnose unter Anleitung von Heilpraktikerin Elisabeth Körner Ihren eigenen Schüßlertyp.
Bitte kommen Sie ungeschminkt und bringen Sie einen Spiegel mit.
Termin Montag, 07.06.10, 19.00 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / 3 UE / € 7,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
ERNÄHRUNG / KOCHEN
Kurs Nr. 37122 Gertrud Adam
Wir erwarten Gäste - Französische Küche
In diesem Kochseminar zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Familie oder Freunde mit einem schönen Essen verwöhnen können. Dazu bietet sich die französische Küche mit ihren kulinarischen Köstlichkeiten an. Die Auslagen für die Zutaten werden nach dem gemeinsamen Essen umgelegt.
Bitte mitbringen: Geschirrtücher.
Beginn Donnerstag, 21.01.10, 18.30 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / 20 UE / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 8)
Ort Valentin-Ostertag-Schule, Eduard-Jost-Str. 24, Schulküche
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| Ansprechpartner |
Adresse |
Öffnungszeiten |
Leitung:
Renate Ritz-Schubert
Sprechstunde nach Vereinbarung
Geschäftsstelle:
Christine Reisewitz |
Stadtverwaltung Bad Dürkheim
Mannheimer Straße 24
67098 Bad Dürkheim
Anfahrt
Telefon: 06322 / 935 - 132
Telefax: Telefax: 06322 / 935 - 135 |
Mo - Mi: 09.00 - 12.00 Uhr
Do: 09.00 - 12.00 Uhr und 14.00 - 18.00 Uhr
Fr: 9.00 - 13.00 Uhr |
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