| Gesundheit, Sport, Ernährung |
Wichtige Hinweise für Teilnehmer/innen an Gesundheitskursen und psychologisch orientierten Veranstaltungen der Volkshochschule.
Über Ihr Interesse an unserem Kursangebot freuen wir uns!
Um möglichen falschen Erwartungen bzw. problematischen Entwicklungen entgegenzuwirken, möchten wir Ihnen folgende Anmerkungen mit auf den Weg geben:
Unsere Veranstaltungen sind Angebote für Menschen auf der Suche nach mehr Lebensqualität, persönlicher Entwicklung, Bewusstseinserweiterung, besseren Fähigkeiten zur Problembewältigung, ganzheitlicher Körpererfahrung und Öffnung für neue Dimensionen von Sinnlichkeit und Körperlichkeit.
Die Veranstaltungen der Volkshochschule sind trotz der psychologisch orientierten Themenstellung keine heilkundlichen Behandlungen und können diese auch nicht ersetzen. Unsere Kursleiter/innen sind qualifiziert für die angebotenen Lehr- und Übungsinhalte und zur Durchführung der Seminare ermächtigt. Bezüglich des Risikos organischer und/oder psychischer Folgeerscheinungen tragen Sie selbst die Verantwortung.
Etwaige Risiko-Dispositionen (aktuelle Krankheiten, chronische Beeinträchtigungen, aktuelle Problemlagen) sollten Sie deshalb vorab mit unseren Kursleiterinnen und Kursleitern besprechen, Vereinbarungen einhalten und eventuelle Gefährdungen durch den Arzt oder Psychologen klären lassen.
Volkshochschulkurse zur Gesundheitsprävention sind von Krankenkassen wieder als förderungswürdig anerkannt.
Bitte halten Sie Rücksprache mit Ihrer zuständigen Krankenkasse zwecks Kostenerstattung für besuchte Gesundheitskurse.
Wir wünschen Ihnen und uns, dass die von Ihnen belegten Veranstaltungen Ihnen Freude und Ihr Leben reicher machen.
Ihre Volkshochschule
Kurs Nr. 31413 Karin Behnke
Die Fünf >>Tibeter<<®
Über 1,5 Millionen Menschen weltweit praktizieren die dem Yoga verwandten Körper- und Energieübungen aus dem Himalaja. Die Übungen nehmen nur wenige Minuten Zeit in Anspruch, haben aber tiefgehende Wirkungen: Durch die Kombination von Bewegung, Atmung und geistiger Aufmerksamkeit aktivieren und harmonisieren sie den Fluss der Lebensenergie, der Grundlage von Gesundheit, Vitalität und Kreativität. Sie werden beweglicher, leistungsfähiger, ruhiger und gelassener. Die Fünf >>Tibeter<<® sind für Menschen jeden Alters mühelos in kurzer Zeit erlernbar und in den Alltag integrierbar.
Im Kurs lernen Sie die 5 Übungen inkl. Schonversion und Entspannungshaltung sowie die Atmung bei jeder Übung. Außerdem erwarten Sie Atem- und Energieübungen, Meditation, Bewegung und Musik.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke, rutschfeste Socken und Schreibsachen.
Termin Samstag, 28.08.10, 10.00 - 17.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / € 22,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31414 Manfred Karl Böhm, Entspannungstrainer
RelaxationResponseTraining - Blitz-Entspannung nach H. Benson
Die von dem amerikanischen Kardiologen und em. Harvard-Professor Herbert Benson entwickelte Entspannungsmethode „Relaxation Response“ hilft bei regelmäßiger Anwendung Stress ganzheitlich zu reduzieren. „Benson-Meditation“, auch eine geläufige Bezeichnung für diese Übung, ist somit ein geeignetes Präventivmittel gegen stressbedingte Erkrankungen, wie z. B. hohem Blutdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angstschüben.
Ausgeglichenheit stellt sich ein, Aufmerksamkeit wird gesteigert. Schon der Übungsanfänger kann die wohltuende Wirkung mit wenig Zeitaufwand hervorrufen. Weitere Vorteile: Die Übung lässt sich schnell erlernen, leicht in den Alltag integrieren und
auch bei körperlichen Aktivitäten anwenden.
Termin auf Anfrage, 10.00 - 13.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Vormittag / € 10,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 31415 Stefanie Bäcker, Lachyogaleiterin
Lachyoga
Lachyoga ist eine Mischung aus yogischen Atemübungen (Pranayamas) und Lachübungen, gefolgt von einer Lachmeditation und abschließender geführter Entspannung. Dieses wirksame Heiterkeitstraining setzt Glücksbotenstoffe frei, baut Stresshormone ab und versorgt das Gehirn und auch den restlichen Körper reichlich mit Sauerstoff und stärkt somit das Immunsystem. Lachyoga hat seinen Ursprung in Indien und wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria in die Welt gebracht. Dr. Madan Kataria nennt es "Lachen ohne Grund". Denn hier wird nicht über Witze oder Komik gelacht, sondern durch eine Kombination verschiedener Lachübungen. Aus diesen Übungen entsteht jedoch sehr schnell ein natürliches Lachen. Wobei der Körper nicht zwischen echtem oder künstlich erzeugtem Lachen unterscheiden kann. Der körperliche Effekt ist derselbe.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte oder Decke, Getränk (am besten Wasser).
Termin Samstag, 27.11.10, 11.00 - 12.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Vormittag / € 7,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31416 Monika Schneider, Yogalehrerin nach BDY
Hatha-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 1
Das Hatha-Yoga, das hier von einer erfahrenen Yogalehrerin (BDY/EYU) gelehrt wird, basiert auf einem der sechs indischen philosophischen Systeme, dem Yoga, und beinhaltet eine Fülle von Haltungen (asanas), die den Menschen auf allen Ebenen ansprechen. Auch bestimmte asana-Reihen (dynamische Bewegungsabläufe, die mitunter in schneller Folge geübt werden) gehören dazu. Sie bewirken u.a. ein Geschmeidigmachen des Körpers und stimmen den Übenden auf die folgenden Haltungen ein. Bewusst und regelmäßig ausgeführt und verbunden mit der richtigen Atmung führt dieses Tun zu Harmonie und Wohlbefinden, äußeres und inneres Gleichgewicht können sich einstellen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Yoga-Matte (Decke).
Beginn Dienstag, 31.08.10, 20.00 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / € 44,-
Ort Hardenburger Haus, Kaiserslauterer Str. 351
Kurs Nr. 31417 Monika Schneider, Yogalehrerin nach BDY
Hatha-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 2
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 31416.
Beginn Donnerstag, 02.09.10, 20.00 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / € 44,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31418 Ujjal Chatterjee
Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 1
Wer Yoga praktiziert, hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und entspannter. Für den modernen gestressten Menschen im Westen ist Yoga ein Geschenk des Himmels. In diesem Kurs werden Schritt für Schritt die Grundlagen der Asanas (Körperhaltungen, Stellungen) und dynamische Übungsreihen wie Surya Namaskar (Sonnengruß) sanft vermittelt. Jede Asana umfasst zunehmende Schwierigkeitsgrade. Das uralte ganzheitliche Yogawissen wird kombiniert mit westlicher Physiotherapie und modernen Erkenntnissen der Rückenschule. Darüber hinaus helfen Pranayamas (Atemlenkung, Atemkultur) und Dhyana (Verinnerlichung, Meditation) dem Geist das Zurückziehen von der Außenwelt. Die geistige Komponente spielt eine bedeutende Rolle, denn die durch körperliche Praktiken erreichten Ergebnisse hängen weitgehend davon ab. Im Yoga gibt es keine „unbedeutenden“ Einzelheiten! Yoga - Ankommen in Körper, Geist und Atem.
Bitte mitbringen: Yogamatte oder Isomatte, bequeme Kleidung, eine warme Decke, ein festes Sitzkissen und Mineralwasser, im Winter dicke Socken.
Bitte tragen Sie keine enganliegenden Kleidungsstücke, die die Blutzirkulation behindern.
Beginn Dienstag, 21.09.10, 18.15 - 19.45 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / € 44,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31419 Ujjal Chatterjee
Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene - Kurs 2
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 31418.
Beginn Dienstag, 21.09.10, 20.00 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / € 44,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31420 Monika Schneider, Yogalehrerin nach BDY
Hormon-Yoga für Anfänger/innen - Vormittagskurs
Spezielle Yoga-Übungsreihe zur Verbesserung bei Beschwerden der Wechseljahrssymptomatik (für Frauen als Präventivmaßnahme schon ab
35 geeignet!!). Frauen durchlaufen einen Wechsel von hormonellen Zyklen. Die Veränderungen des Hormonspiegels beeinflussen unsere Stimmungen, unser Wohlbefinden und unsere gesundheitliche Konstitution. Hormon-Yoga Dynamics sind speziell entwickelte Übungen zur Stärkung der endokrinen Drüsen und der Organe. Sie wirken positiv auf das weibliche Hormonsystem, die Begleiterscheinungen von Menstruation (PMS)und Wechseljahrsbeschwerden. Bereits innerhalb kurzer Zeit kommt es zu einer Reaktivierung und Stärkung des gesamten Hormonsystems und zu einem deutlich spürbaren Anstieg von Vitalität und Energie. Hormon-Yoga wurde von der heute 82-jährigen Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt, die ein lebendiges Beispiel für die verjüngende und vitalisierende Wirkung dieser ganzheitlichen Yogaform bis heute lebt und praktiziert.
Beginn Montag, 30.08.10, 9.00 - 10.30 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Vormittage / € 44,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31421 Monika Schneider, Yogalehrerin nach BDY
Hormon-Yoga für Fortgeschrittene - Vormittagskurs
Für all diejenigen, die bereits schon einmal an einem Hormon Yogakurs teilgenommen haben oder bereits Kenntnisse und Erfahrungen in dieser Form des Yoga mitbringen.
Zur Vertiefung und Erweiterung des bisherigen Wissens oder einfach zum Wiedereinsteigen.
Beginn Montag, 30.08.10, 10.45 - 12.15 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Vormittage / € 44,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31422 Siegfried Lorenz, Meditations- und Entspannungslehrer
Mehr Energie und Lebensfreude durch Chakra-Meditation
Die Lehre von den Chakras, den Energiezentren des menschlichen Körpers, ist uralt. Älteste Belege stammen aus der Zeit um 3000 v. Christus und kommen aus Indien, Nepal und Tibet.
Das Besondere der Chakra-Lehre ist, dass sie keiner kulturellen Begrenzung unterliegt und von jedem Menschen in gleicher Weise angewendet werden kann. Wir haben sieben Hauptchakras, deren Aufgabe es ist dafür zu sorgen, dass die Energie in richtigem Maße aufgenommen bzw. abgegeben werden kann. Häufig sind die Chakras bei uns blockiert, z. B. durch Stress und die Energie kann nicht mehr frei und in ausreichendem Maße fließen. Dadurch kann es zu körperlichen oder geistig-seelischen Störungen kommen. In der Chakra-Meditation lernen Sie durch einfache Entspannungs-, Atem- und Imaginationsübungen wie Sie Ihre Chakras öffnen, aktivieren, harmonisieren und Energieblockaden auflösen können. Das führt zur Anhebung Ihres Energiepegels und zu mehr Lebensfreude. Es stärkt Ihr Selbstvertrauen und fördert Ihre körperliche und psychische Gesundheit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, /Decke.
Termin Samstag, 30.10.10, 10.00 - 18.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / € 31,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31423 Peter Schaub, Atempädagoge nach I. Middendorf
Atem-Körper-Stimme
Es erwartet Sie eine spannende Entdeckungsreise in das vielfältige Zusammenspiel von Atem-Körper-Stimme. Spielerische Bewegungs- und Geschmeidigkeitsübungen fördern das Körperbewusstsein und bereiten die Schwingungsfähigkeit der Resonanzräume vor. Atemübungen schulen das Bewusstsein für den Atem in seiner Verbindung zum stimmlichen Ausdruck: Sie lernen, Ihre Vokalatemräume auszubilden. Ihre Stimme gewinnt an Resonanz und an Substanz. Die Arbeit an der Gelassenheit in Atem und Körper zeigt sich in einem angenehm weichen, weiten, vollen und geschmeidigen Klangbild.
Sie lernen, die Spannkraft des Atems und der Resonanzräume zu erhöhen. Die Stimme gewinnt an Klarheit und an Struktur. Sie äußern sich differenzierter in Ton und Gestik.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte/Decke.
Termin Samstag, 23.10.10, 10.00 - 17.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / € 23,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 31424 Anthony Nachbauer
Klang, Entspannung und Antischnarchtraining -
Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene
Das Didgeridoo ist eines der ältesten Instrumente der Menschheitsgeschichte und das traditionelle Musikinstrument der Ureinwohner Australiens, der Aborigines. Es wird durch eine spezielle Atemtechnik, die Zirkularatmung, zum Klingen gebracht. Der unverwechselbare archaisch-magische Ton wird im Mundraum des Spielers erzeugt. Didgeridoo spielen macht Spaß, entspannt und hat auch gesundheitliche Effekte: Eine kontrollierte Studie der Universität Zürich hat ergeben, dass sich Didgeridoo spielen nach einiger Zeit positiv auf das Schnarchen und die Schlafqualität auswirkt.
Ursache hierfür:
Bei Menschen, die schnarchen, hat das Gaumensegel an Elastizität verloren und wenn ein Schlafapnoe-Syndrom vorliegt, sind die Muskeln, welche die oberen Atemwege offen halten, schwächer ausgebildet. Beim Didgeridoo spielen wird genau dies dank der speziellen Atemtechnik stark beansprucht und trainiert, so dass der Schweregrad des Schnarchens abgemildert werden kann.
Der Workshop vermittelt die Zirkularatmung, Grundtöne auf dem Instrument und verschiedene typische Effekte am Didgeridoo sowie kulturell-historische Hintergründe. Zur Ergänzung werden Musikbeiträge unser Bild über die Kultur der australischen Ureinwohner abrunden. Instrumente stehen zur Verfügung.
Termin Samstag, 13.11.10, 10.00 - 17.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / € 28,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31425 Josef Kröger
Shiatsu-Massage
Shiatsu ist eine japanische Heil- und Entspannungsmassage zur Anregung und Erneuerung der Lebenskräfte. Akupunkturpunkte werden durch Hand- und Fingerdruck behandelt, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und dadurch der Entstehung von Krankheiten vorzubeugen. Die Grundzüge von Shiatsu sind von jedermann leicht zu erlernen. Die Anwendung der Shiatsu-Technik bietet eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen sowie Entspannung zu erlernen.
Bitte mitbringen: Iso-Matte, 1-2 Wolldecken, bequeme Kleidung, warme Socken, Essen und Trinken für die Pausen.
Termin Samstag, 20.11.10, 9.30 - 17.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / € 24,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 31426 Monika Schneider
Massage Workshop
Wollen Sie Ihrem Partner, Ihrer Freundin oder einer anderen vertrauten Person etwas Gutes tun? In diesem Workshop lernen Sie gemeinsam Grundtechniken der Massage kennen. So können Sie Verspannungen aufspüren, Stress abbauen und Ihr Wohlbefinden zusammen
steigern. Freuen Sie sich auf einen interessanten und entspannenden Workshop. Für Einzelpersonen und Paare.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke, Verpflegung für die Mittagspause.
Termin Samstag, 25.09.10, 10.00 - 15.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / € 15,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 32427 Katja Ryzih, Diplomsportlehrerin
Wirbelsäulengymnastik
Spezielle Übungen und ein an den Funktionszustand angepasstes körperliches Training verbessern die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparats. Die positiven Effekte eines intensiven Trainings auf Rückenschmerz
und Muskelkraft konnten in einigen Stunden nachgewiesen werden.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, Handtuch und ein Getränk.
Bitte sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse zwecks Kostenerstattung.
Beginn Montag, 06.09.10, 19.00 - 20.00 Uhr
Dauer / Gebühr 12 Abende / € 36,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
Kurs Nr. 32428 Katja Ryzih, Pilates-Trainerin
Pilates
Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Doch obgleich Pilates alle Muskeln in Ihrem Körper kräftigt und dehnt, gilt es in erster Linie als klassisches Rumpftraining. Schließlich ist es das oberste Ziel, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Iso-Matte, Handtuch und ein Getränk.
Beginn Montag, 06.09.10, 20.10 - 21.10 Uhr
Dauer / Gebühr 12 Abende / € 36,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
SPORT
Kurs Nr. 32429 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking für Anfänger/innen - Kurs 1
„Nordic Walking“, die attraktive Sportart in der Natur.
Die effektive Bewegungsform zur Steigerung der Gesamtkondition. Schritt für Schritt lernen die Neueinsteiger/innen, wie sie durch gezielten Stockeinsatz Kraft und Ausdauer trainieren können. Personen mit Venenproblemen, Herz-Kreislauferkrankungen, Gelenkschäden oder Übergewicht finden einen Einstieg ins Fitnessstudio „Natur“.
Sie können in jeder Jahreszeit, in jedem Alter, in der Gruppe oder alleine diese Sportart ausüben. Also, an die Stöcke... fertig...los!
Nordic Walking Stöcke können leihweise zur Verfügung gestellt werden.
Bitte bei der Anmeldung die Körpergröße angeben.
Beginn Freitag, 03.09.10, 17.30 - 19.00 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / € 25,-
Treffpunkt Parkplatz vor dem Dürkheimer Fass
Kurs Nr. 32430 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking für Anfänger/innen - Kurs 2
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32429.
Beginn Montag, 27.09.10, 17.30 - 19.00 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / € 25,-
Treffpunkt Parkplatz vor dem Dürkheimer Fass
Kurs Nr. 32431 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking Tour für Fortgeschrittene
Tour 1: Von der Weilach zum Bismarkturm und zurück
Sie haben den Anfängerkurs erfolgreich beendet, dann lohnt es sich auf jeden Fall weiter zu walken. In kleinen Touren um Bad Dürkheim und Umgebung lernen Sie Ihre Kraft und Ausdauer einzusetzen. Durch den gezielten Einsatz der Nordic Walking Stöcke werden Sie schweißtreibende Höhenmeter erlaufen und Ihre Umgebung auf eine besondere Art kennen lernen.
Bitte bei der Anmeldung die Körpergröße angeben.
Termin Freitag, 08.10.10, 17.00 - 18.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / € 7,-
Treffpunkt Bad Dürkheim-Leistadt, Weilach, oberer Parkplatz
Kurs Nr. 32432 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking Tour für Fortgeschrittene
Tour 2: Weilach, Teufelstein, Heidenmauer, Kaiser-Wilhelm-Höhe und zurück
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32431.
Termin Freitag, 15.10.10, 17.00 - 18.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / € 7,-
Treffpunkt Bad Dürkheim-Leistadt, Weilach, oberer Parkplatz
Kurs Nr. 32433 Irmtrud Kuhn, Nordic Walking Instructor
Nordic Walking Tour für Fortgeschrittene
Tour 3: Wanderparkplatz Lindemannsruhe, Ungeheuersee und zurück
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32251.
Termin Freitag, 22.10.10, 17.00 - 18.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / € 7,-
Treffpunkt Lindemannsruhe, Parkplatz
Kurs Nr. 32434 Joachim Herold, Sportlehrer
Fitness für Sie und Ihn
Das Fitness-Training ist gedacht für alle, die es schon lange vorhatten und jetzt endlich etwas für ihren Körper tun möchten! Ideal ist es auch für sportliche Wiedereinsteiger/innen. Ein erfahrener Sportlehrer vermittelt Kondition und Koordination sowie Elemente der Rückenschule. Die persönliche Ausstattung besteht aus geeigneten Hallensportschuhen. Die Kleidung sollte so angelegt sein, dass lange Hosen oder T-Shirts bei Bedarf abgelegt werden können.
In Kooperation mit dem TVD.
Beginn Freitag, 24.09.10, 20.30 - 22.00 Uhr
Dauer / Gebühr 10 Abende / € 44,- (Mindestteilnahmezahl 1)
Ort Halle des TVD, Eichstr. 13
Kurs Nr. 32435 Thomas Richtsfeld, Inline-Instruktor
Inline-Skating für Erwachsene (Sicherheitstraining)
Wir erlernen Grundlagen des Inline-Skatings, sicheres Fahren (Falltechnik, sicherer Stand, Aufstehen etc.), Fahrtechniken mit den Schwerpunkten Bremsen und Kurven fahren, Bergauf- und Bergabskaten, Einführung in Fitness-Skating Techniken.
Bitte mitbringen: Inline-Skates, komplette Schutzausrüstung (Hand-, Ellenbogen- und Knieschützer) und einen Helm (Fahrradhelm).
Termin Samstag, 21.08.10, 11.45 - 13.15 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Vormittag / € 10,-
Treffpunkt Skaterplatz, Wellsring 182
Kurs Nr. 32436 Dozent: Tennistrainer des TC Schwarz-Weiß
Tennis für Einsteiger/innen
Tennis ist wieder im Kommen! Tennis kann jeder erlernen und bis ins hohe Alter spielen. Es ist ein idealer Freizeitsport, den man im Sommer im Freien und im Winter in der Halle ausüben kann. Ein erfahrener Trainer bringt Ihnen Grundkenntnisse des Tennisspielens bei. Schläger und Bälle werden zur Verfügung gestellt.
Sportkleidung und Hallensportschuhe mit wenig Profil sollten Sie mitbringen.
In Kooperation mit dem TC Schwarz-Weiß Bad Dürkheim.
Beginn Freitag, 29.10.10, 19.00 - 20.00 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / € 75,- (max. 6 Teilnehmer/innen)
Treffpunkt Tennis-Club Schwarz-Weiß, Kanalstr. 42
Kurs Nr. 32437 Dozent: Tennistrainer des TC Schwarz-Weiß
Tennis für Einsteiger/innen
Beschreibung des Kursinhaltes siehe Kurs Nr. 32436.
Beginn Freitag, 29.10.10, 20.00 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / € 75,- (max. 6 Teilnehmer/innen)
Treffpunkt Tennis-Club Schwarz-Weiß, Kanalstr. 42
ERKRANKUNGEN / HEILMETHODEN
Kurs Nr. 34361 Elisabeth Körner
Die homöopathische Hausapotheke: Schnelle Hilfe auf die sanfte Tour
Wir besprechen 11 wichtige homöopathische Substanzen, die in keiner Hausapotheke fehlen sollten. Mit ihnen können Sie Alltagsbeschwerden bei Kindern oder Erwachsenen schnell und einfach lindern.
Termine Donnerstag, 26.08.10 und 02.09.10, 19.30 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 2 Abende / € 11,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34362 Elisabeth Körner
Die Haut als Spiegel der Seele
Die Haut juckt, spannt, schuppt oder nässt. Meist verbirgt sich dahinter mehr als nur eine Störung der Haut, denn kaum ein anderes Organ des Menschen ist so sehr Spiegel der Seele wie die Haut. Themen werden u. a. sein: Die Haut als Schutzhülle und Sinnesorgan. Was verrät sie über unser Inneres? Was tun bei Neurodermitis und Co.? Liegen diesen Krankheiten bestimmte Muster zu Grunde? Hilfen durch Heilpflanzen, Schüßler-Salze und Bachblüten.
Termine Montag, 16.08.10, 23.08.10 und 30.08.10
jeweils 19.30 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 3 Abende / € 16,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34363 Susanne Blättner
Einführung in die Steinheilkunde
Dieses Abendseminar vermittelt den Einstieg in die Steinheilkunde.
Es fallen zusätzlich Kopiergebühren in Höhe von 1,- Euro je Teilnehmer/in an, die bitte direkt an die Dozentin zu entrichten sind.
Bitte mitbringen: eigene Steine, falls vorhanden, Schreibzeug.
Termin Donnerstag, 07.10.10, 19.00 - 20.30 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / € 6,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34364 Susanne Blättner
Die Steinheilkunde - Edelsteine als unterstützende Wegbegleiter
Steine können nicht sprechen - das ist richtig, aber sie können sehr viel.Steine enthalten eine Menge an Mineralien und regen dadurch Stoffwechselvorgänge an. Steine können den Energiefluss anregen und Heilungsprozesse beschleunigen. Steine strahlen und sind Informationsträger und vieles mehr. Mittels der analytischen Steinheilkunde kann jeder Seminarteilnehmer die passenden Steine für sich und andere ermitteln und anhand praktischer Übungen die Wirkungen der Steine nachvollziehen. Darüber hinaus erlernen Sie auch mittels der empirischen Steinheilkunde besonders bewährte Anwendungen.
Es fallen zusätzlich Kopiergebühren in Höhe von 3,- Euro je Teilnehmer/in an, die bitte direkt an die Dozentin zu entrichten sind.
Bitte mitbringen: eigene Steine, falls vorhanden, Schreibzeug.
Beginn Donnerstag, 28.10.10, 19.00 - 20.30 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / € 22,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34365 Wolfgang Hübner
Selbsthypnose - Schnupperseminar
Die Selbsthypnose kann für vielfältige Ziele eingesetzt werden, z.B. bei Ängsten, Schlaflosigkeit, Allergien, Schmerzen, aber auch zur Persönlichkeitsentwicklung oder einfach zur Entspannung. Die Selbsthypnose stellt einen bestimmten Bewusstseinszustand her, die Trance. Wir kennen alltägliche Trance-Erfahrungen, wenn uns etwas fesselt, wenn wir unsere Umgebung vergessen oder einem Tagtraum nachhängen. Diesen natürlichen Bewusstseinszustand erreichen wir im Selbsthypnosetraining aktiv und nutzen ihn für unsere Ziele. Alle wesentlichen Aspekte der Selbsthypnose werden ausführlich erklärt und mit abwechslungsreichen Übungen trainiert, so dass jeder Teilnehmer Selbsthypnose anwenden und für sich nutzen kann.
Termin Samstag, 09.10.10, 10.00 - 16.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Tag / € 18,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34366 Wolfgang Hübner
Mentales Gesundheitstraining
Gedanken und Gefühle sind kraftvolle Werkzeuge, mit denen der Mensch seine körperliche Verfassung und seine Gesundheit beeinflussen kann.
Durch ein Mentales Gesundheitstraining kann jeder seine eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren und für seine individuellen Ziele nutzen. Grundlagen sind die Erkenntnisse der modernen Hirnforschung über das Zusammenspiel von Geist, Körper und Umwelt sowie der Psychoneuroimmunologie über die wechselseitige Beeinflussung von Denken, Fühlen und Immunsystem, aber auch die Erfahrungen östlicher Philosophien und altes Heiler-Wissen.
Beginn Montag, 08.11.10, 19.00 - 21.15 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / € 33,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34367 Wolfgang Hübner
Mentale Hilfe bei Schmerz
Chronische wie akute Schmerzen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Zur Kontrolle und Linderung von Schmerzen eignen sich psychologische Methoden besonders gut. Wir alle haben bereits in vielfältiger Weise die Erfahrung gemacht, dass unser Geist und unsere Seele den Körper beeinflussen - ebenso wie es umgekehrt der Fall ist. Grundlagen sind die Erkenntnisse der modernen Hirnforschung über das Zusammenspiel von Geist, Körper und Umwelt sowie der Psychoneuroimmunologie. Das Seminar zeigt vielfältige Möglichkeiten auf für persönliche Strategien, um Ihre Schmerzen in den Griff zu bekommen.
Termin Montag, 25.10.10, 19.00 - 21.15 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / € 7,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34368 Elisabeth Körner
Schüßler-Salze? Basis-Salze des Lebens
Am ersten Abend erfahren Sie Grundlegendes über die 12 Basis-Salze. An den weiteren Abenden analysieren wir den eigenen Schüßler-Typ und die besten Salze für Haut und Haare.
Termine Donnerstag, 04.11.10, 11.11.10 und 18.11.10
jeweils 19.30 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 3 Abende / € 16,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34369 Elfriede Metz
EFT - und der Weihnachts-Stress
Durch die Teilnahme an diesem Workshop soll sich Ihr Stress rund um Weihnachten nicht noch vermehren - nein - Sie werden anschließend in der Lage sein, mit allen Anforderungen an Sie leichter umzugehen.
EFT ist die Technik der emotionalen Freiheit, eine einfache und höchst wirksame Selbsthilfemethode zur Auflösung von Stress, Ängsten, Depressionen, Minderwertigkeitsgefühlen, emotionalen Traumata, Erfolgsblockaden, körperlichen Beschwerden und anderen negativen Gefühlen und Gedankenmustern. Durch praktisches Üben lernen Sie in diesem Workshop die Anwendung und haben dadurch einen Schlüssel
zur Verfügung, um sich selbst jederzeit mit EFT zu helfen.
Termin Mittwoch, 24.11.10, 17.00 - 19.15 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / € 7,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 34370 Christiane Steiner
Schamanischer Workshop
Die schamanische Arbeit kann helfen, die Ursachen von Krankheit zu klären, den Heilungswillen zu stärken und der Seele den richtigen Weg weisen. Der Schamane geht davon aus, dass es „Verschiedene Welten“ gibt. Diese bereist er in einem veränderten Bewusstseinszustand, um Hilfe und Informationen für den Hilfesuchenden zu erhalten.
Das Reisen in einer Gruppe geschieht durch den Gesang der Trommel, die das Öffnen eines veränderten Bewusstseinszustandes ermöglicht.
In diesem Workshop werden die theoretischen Grundlagen geklärt, um dann nacheinander alle drei Welten zu bereisen:
1. Unterwelt - das Reich der Ahnen und Krafttiere
2. Mittlere Welt - das Reich der Pflanzen, Steine und das Pendant zu unserer
alltäglichen Welt
3. Oberwelt - das Reich der Meister und spirituellen Führer.
Bitte mitbringen: transportables Musikinstrument (falls vorhanden), bequeme Kleidung, ausreichend Getränke, 1-2 Decken.
Termin Freitag, 05.11.10, 18.00 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / € 12,-
Ort Ungsteiner Haus, Kirchstr. 22, Mehrzwecksaal
ERNÄHRUNG / KOCHEN
Kurs Nr. 37123 Elisabeth Körner
Basisch Fasten und Schüßler-Salze für Figur, Haut und Haare
Entschlacken, entsäuern, den Säure-Basenhaushalt ausgleichen? Mit basischem Fasten ist das möglich. Nutzen Sie die Vielfalt der herbstlichen Früchte und Gemüse, um den Körper gründlich zu entschlacken und ein paar Pfund abzunehmen. Basisch Fasten ist für Menschen geeignet, die keine strenge Fastenkur durchführen können oder wollen. Denn während der Fastenwoche darf gegessen werden. Sie bleiben dadurch leistungsfähig und können Ihren täglichen Pflichten wie gewohnt nachgehen. Zusätzlich werden die wichtigsten Salze für Figur, Haut und Haare besprochen. Wir treffen uns an 3 Abenden zur Einführung, Anleitung und zum Informationsaustausch.
Termine Mittwoch, 22.09.10 und 29.09.10 und Freitag, 01.10.10
jeweils 19.00 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 3 Abende / € 20,-
Ort Dürkheimer Haus, Kaiserslauterer Str. 1, DG Zimmer 1
Kurs Nr. 37124 Gertrud Adam
Wir erwarten Gäste - Französische Küche
In diesem Kochseminar zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Familie oder Freunde mit einem schönen Essen verwöhnen können. Dazu bietet sich die französische Küche mit ihren kulinarischen Köstlichkeiten an. Die Auslagen für die Zutaten werden nach dem gemeinsamen Essen umgelegt. Bitte mitbringen: Geschirrtücher.
Beginn Donnerstag, 28.10.10, 18.30 - 21.30 Uhr
Dauer / Gebühr 5 Abende / € 44,-
Ort Valentin-Ostertag-Schule, Eduard-Jost-Str. 24, Schulküche
Kurs Nr. 37125 Elisabeth Körner
Gesunde und basische Köstlichkeiten für Schleckermäuler
Auch wenn Sie gerade basisch fasten oder sich basisch ernähren möchten, müssen Sie auf Süßes nicht verzichten. Es gibt wunderbare Rezepte für Süßspeisen, Plätzchen oder Kuchen, die absolut basisch sind und mit denen Sie sich ohne schlechtes Gewissen das Leben versüßen dürfen. Die Kosten für die Kochzutaten werden im Kurs auf die Teilnehmer/innen umgelegt.
Bitte mitbringen: eine Schürze, ein Küchenhandtuch, Behälter für die restlichen Gebäcke und 1,- Euro für Skript mit den Rezepten.
Termin Mittwoch, 01.12.10, 16.30 - 21.00 Uhr
Dauer / Gebühr 1 Abend / € 18,-
Ort Valentin-Ostertag-Schule, Eduard-Jost-Str. 24, Schulküche
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| Ansprechpartner |
Adresse |
Öffnungszeiten |
Leitung:
Renate Ritz-Schubert
Sprechstunde nach Vereinbarung
Geschäftsstelle:
Christine Reisewitz |
Stadtverwaltung Bad Dürkheim
Mannheimer Straße 24
67098 Bad Dürkheim
Anfahrt
Telefon: 06322 / 935 - 132
Telefax: Telefax: 06322 / 935 - 135 |
Mo - Mi: 09.00 - 12.00 Uhr
Do: 09.00 - 12.00 Uhr und 14.00 - 18.00 Uhr
Fr: 9.00 - 13.00 Uhr |
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